Deze yogales is een combinatie van kracht, flexibiliteit en ontspanning. De focus ligt op het versterken van je lichaam — vooral je core, heupen, rug en benen — én op het creëren van meer balans en rust in je hoofd.
De oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen: of je nu beginner bent of al ervaring hebt met yoga. Je werkt vooral met je eigen lichaamsgewicht, soms ondersteund door hulpmiddelen zoals yogablokken of straps om houdingen makkelijker of juist uitdagender te maken.
De les is actief, maar niet extreem zwaar. Je zult merken dat je spieren sterker worden, je flexibiliteit verbetert en dat je met meer ontspanning de les verlaat.
Kort samengevat:
✅ Versterking van het lichaam
✅ Verbetering van houding en flexibiliteit
✅ Ontspanning en stressvermindering
✅ Geschikt voor alle niveaus
Event Timeslots (1)
Wednesday
-
45min
Michele Germeau