Bouw aan een sterk lichaam en een ontspannen mindset
Bij ons vind je alles wat je nodig hebt voor een krachtiger lichaam en een rustige geest. Een sterk lichaam begint bij een evenwichtige houding en een bewuste ademhaling – de basis die alles in je lijf met elkaar verbindt. In de yogalessen versterken we niet alleen je core, maar werken we ook aan soepelere heupen, een sterke rug en een stabielere balans.
De yogasessies bieden opties voor elk niveau, zodat je altijd veilig en uitdagend kunt trainen, ongeacht je ervaring. Onze deskundige instructeurs begeleiden je stap voor stap, met veel aandacht voor techniek en lichaamsbewustzijn. Tijdens de lessen werk je vooral met je eigen lichaamsgewicht, ondersteund door hulpmiddelen zoals yogablokken, straps en bolsters voor extra verdieping en ondersteuning.
Wat is dit preciesvoor type les?
Deze yogales is een combinatie van kracht, flexibiliteit en ontspanning. De focus ligt op het versterken van je lichaam — vooral je core, heupen, rug en benen — én op het creëren van meer balans en rust in je hoofd.
De oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen: of je nu beginner bent of al ervaring hebt met yoga. Je werkt vooral met je eigen lichaamsgewicht, soms ondersteund door hulpmiddelen zoals yogablokken of straps om houdingen makkelijker of juist uitdagender te maken.
De les is actief, maar niet extreem zwaar. Je zult merken dat je spieren sterker worden, je flexibiliteit verbetert en dat je met meer ontspanning de les verlaat.
Kort samengevat:
✅ Versterking van het lichaam
✅ Verbetering van houding en flexibiliteit
✅ Ontspanning en stressvermindering
✅ Geschikt voor alle niveaus
Hoe weet ik of diteen goede les voor mij is?
Deze les is geschikt voor jou als je:
-
Je lichaam op een rustige maar effectieve manier wilt versterken.
-
Werken aan je houding, stabiliteit en flexibiliteit belangrijk vindt.
-
Meer balans en ontspanning wilt ervaren in je dagelijks leven.
-
Houdt van bewegen zonder harde impact of extreme belasting.
-
Op zoek bent naar een les die opties biedt voor elk niveau, zodat je altijd kunt aanpassen naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Je hebt geen ervaring met yoga nodig. De instructeur geeft duidelijke uitleg en alternatieven voor zowel beginners als gevorderden. Heb je bijvoorbeeld last van je rug, stijve schouders of ben je herstellende van een blessure? Dan kan deze les juist extra ondersteunend zijn, doordat je leert bewuster te bewegen en spieren gericht te versterken.
Twijfel je nog? Dan kun je het altijd gewoon een keer proberen! Vaak merk je na één les al of deze manier van bewegen goed bij jou past.
Wat moet ikmeenemen naar deze les?
Een fles water, een handdoek en comfortabele schoenen en kleding.
Meet the Team
Roy
Instructeur, Trainer, Personal Coach, Wannabe Boss
Mirella
Master Trainer, Physical & Mental coach, Mama van het Team
Michele
Trainer, Nutritionist, Orthomoleculair therapeute, Personal trainer, Jong veulen
Oliver
Trainer, Handhaver tussen team