Circuittraining is een vorm van lichaamsbeweging waarbij verschillende oefeningen in een reeks worden uitgevoerd, meestal in een specifieke volgorde en gedurende een bepaalde tijdsperiode of herhalingen. Het doel van circuittraining is om zowel cardiovasculaire fitness als spierkracht en uithoudingsvermogen te verbeteren.

Bij circuittraining worden meestal verschillende trainingsstations opgezet, elk met een andere oefening. Deelnemers bewegen zich van het ene station naar het andere, waarbij ze bij elk station gedurende een bepaalde tijd of voor een bepaald aantal herhalingen de oefening uitvoeren voordat ze naar het volgende station gaan. Deze stations kunnen oefeningen omvatten zoals push-ups, squats, burpees, jumping jacks, kettlebell swings, en nog veel meer.

Een typische circuittraining kan variëren in duur, aantal stations en intensiteit, afhankelijk van het fitnessniveau van de deelnemers en het specifieke trainingsdoel. Circuittraining is populair omdat het verschillende voordelen biedt: het verbetert de cardiovasculaire conditie, versterkt de spieren en bevordert de algehele lichaams kracht en uithoudingsvermogen.

Daarnaast kan circuittraining ook tijdsefficiënt zijn, omdat het meerdere aspecten van fitness in één enkele trainingssessie integreert. Het kan worden aangepast aan verschillende niveaus door de intensiteit, herhalingen en rustperiodes aan te passen. Of je nu een beginner bent die net begint met sporten of een ervaren atleet die op zoek is naar variatie, circuittraining kan een effectieve en uitdagende trainingsmethode zijn.